Pertama, cek folder spam/sampah Anda. Jika tidak ada di sana, mungkin terdapat kesalahan ejaan pada alamat surel Anda dan negara tempat pembelian rencana makanmu dan kami akan membantu Anda menemukan rencana makan Anda.
Anda akan menerima rencana makan Anda segera setelah Anda melakukan pembayaran. Silakan cek folder sampah/spam email Anda, jika rencana makan tidak ada di sana, segera hubungi kami secepatnya
Jika produk-produk ini tidak penting di dalam resep, Anda dapat menyiapkan menu makan Anda tanpa menyertakannya ke dalam resep. Bahan yang penting adalah bahan yang berwarna. Jika Anda memiliki resep yang dengan bahan yang sudah dikecualikan/diganti dan bahan ini mengandung pewarna, silakan hubungi kami dan kami akan menyelesaikan masalah ini.
Semua bahan dengan kondisi mentah.
Anda dapat melihat produk, kuantitas, dan cara menyiapkan bahannya ketika Anda mengklik nama resep. Jendela and the preparation of the meals when you click on the name of the recipe. Sebuah jendela yang mengandung semua informasi akan terbuka.
Diet Keto adalah diet rendah karbohidrat dan hampir sebagian besar buah-buahan mengandung kadar gula yang tinggi, sehingga menyebabkan buah bukanlah pilihan yang tepat untuk diet keto. Namun, beberapa buah yang mengandung kadar gula rendah seperti blackberry, raspberry, blueberry, dan stroberi dapat dikonsumsi, dalam jumlah sedang.
Anda dapat minum kopi dan teh. Jangan lupa untuk minum air putih! Banyak minum air putih itu pada hari pertama diet kto sangat penting karena adanya ekskresi air yang disebabkan oleh penipisan glikogen!
Anda dapat mengalihkan jadwal mingguan ketika Anda klik "pada minggu pertama" di pojok kiri rencana makan Anda.
Jangan mencemaskan tentang jumlah konsumsi kalori, rencana makan telah dikalkulasi dengan tepat sesuai dengan tipe tubuh Anda. Jika Anda mengurangi terlalu banyak kalori sekaligus, ini dapat menyebabkan masalah kesehatan Ini bukan hanya mengurangi makan tetapi makan dengan secukupnya. Anda memiliki rencana makan yang tepat! Dengan diet keto, Anda akan makan lemak dan membakar lebih banyak lemak.
Jika Anda memiliki alergi pada produk tertentu dalam rencanan makanan Anda, segera hubungi kami. Kami akan mendiskusikannya dengan tim profesional kami agar dapat menyarankan Anda pengganti makanan terbaik!
Ketogenik atau Diet Keto, merupakan diet lemak tinggi, diet karbohidrat rendah dan konsumsi protein secukupnya.
75% dari kalori diet katogenik berasal dari lemak, 20% dari protein, dan hanya 5% dari jumlah konsumsi kalori perhari berasal dari karbohidrat. Dengan rasio makro ini, tubuh kita melalui rasio makro ini, tubuh kita mengganti sumber bahan bakar pilihannya dari karbohidrat ke lemak, yang menghasilkan produksi sumber bahan bakar tambahan yang dikenal sebagai keton. Kondisi metabolis ini dikenal dengan ketosis nutrisi.
Terdapat beberapa sinyal yang menunjukkan Anda sedang dalam kondisi ketosis: pengurangan berat badan; peningkatan buang air kecil; bau mulut dan buah, rasa logam di mulut Anda; ketajaman mental; peningkatan energi; kadang susah tidur. Anda dapat mengetahui apakah Anda mengalami ketosis dengan tes, seperti tes darah dan tes urin. Anda dapat menggunakan strip tes urin keton untuk menguji keton. Anda dapat menguji darah Anda, menggunakan keto meter.
Ada kemungkinan untuk mengalami beberapa gejala pada hari-hari pertama diet keto Anda, yang disebut "Keto Flu". Keto-flu adalah perasaan galau, mental, kelelahan, dan kemungkinan mual karena adaptasi keto. Ini adalah reaksi alami tubuh Anda ketika beralih dari pembakaran karbohidrat ke pembakaran lemak untuk bahan bakar. Diet Ketogenik yang diformulasikan dengan baik seringkali dapat meringankan gejala-gejala ini. Anda dapat mengalami semua gejala, atau beberapa di antaranya. Jangan khawatir, ini hanya sementara! Untuk mengurangi gejala Keto-Flu, minumlah banyak air; makan sodium, Anda dapat melengkapi dengan magnesium, kalsium, kalium juga. Tidur yang cukup dan makan lemak.
Ya! Terutama di hari-hari atau minggu-minggu pertama, ada baiknya untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung potasium, magnesium, kalsium dan sodium untuk menghindari atau meminimalkan gejala Keto-flu.
Jika Anda tidak suka atau tidak minum susu kacang karena alasan tertentu, Anda dapat menggantinya. Gunakan susu almond sebagai pengganti kelapa, atau sebaliknya.
Anda dapat mengonsumsi susu dalam jumlah sedang. Pilih produk susu lemak! Pilihan rendah lemak atau bebas lemak saat diproses dan memiliki lebih banyak karbohidrat.
Ini tidak perlu! Penelitian telah menunjukkan bahwa diet saja sudah cukup. Namun, kami menyarankan untuk memadukan diet Anda dengan beberapa jenis aktivitas fisik.
Jika karena alasan tertentu, Anda tidak menemukan produk kami yang tepat untuk Anda, silakan hubungi kami di
[email protected] Ingat Anda dapat meminta pengembalian dana dalam jangka waktu 14 hari sejak waktu Anda mendaftar di situs web.